美白対策におすすめのサプリメントは?

美白対策には体の内側からのアプローチも大切です。
肌は健康をうつす鏡とも言われ、
体調が整っていないと、肌もトラブルが多くなります。

栄養バランスを考えた食事を心がけて、
肌の健康も保つようにしましょう。

しかし忙しい生活の中で、食事だけで必要な栄養素をとることが難しいのも事実です。
そんなときは、足りない栄養素をサプリメントで補うのがおすすめです。

現在は様ざまなサプリメントが販売されているので、
毎日の習慣に手軽に取り入れてみましょう。

■美白におすすめのサプリメント

美白やシミ対策におすすめのサプリメントは、
ビタミン、ミネラル、コラーゲンなどが含まれるものです。

どれも肌を作る大切な要素で、これらが不足すると、
肌が乾燥したり、シミが増えやすくなります。

ビタミンやミネラルが美白に効果的というのは、よく知られることですが、
一見、美白とは関係が無いと思われる、コラーゲンもシミ対策には大切な役割を果たしています。

コラーゲンは肌の保湿要素の一つで、肌の張りには欠かせない栄養素ですが、
実は肌細胞の生成にも関係しています。
コラーゲンが肌細胞の栄養源となって、細胞の生まれ変わりを促します。
細胞の生まれ変わりをターンオーバーと言いますが、
ターンオーバーが整うことで、古い角質やメラニン色素などが、
肌の表面に押し上げられて剥がれやすくなります。

そのためコラーゲンが豊かな肌は、ターンオーバーが活発でシミができにくいのです。

肌トラブルの原因は、総合的な要素が大きく関係しているので、
シミなどに部分的にアプローチするだけではなく、
肌全体の調子を整えることがとても大切です。

■ビタミンCが美白に良いワケ

ビタミンの中でも、とくに美白作用が高いのがビタミンCです。
ビタミンCといえば、美肌のビタミンというくらいなので、
美白にもなんとなく効果があるのかも、と思っている人も多いでしょう。

実際、ビタミンCには美白に嬉しい効果がたくさんあります。

まずはメラニンの抑制効果です。
ビタミンCはメラニンの生成を抑えて、日焼けを防止する効果が期待できます。
最近では美白化粧品にも、ビタミンCやビタミンC誘導体が含まれるものが増えてきました。
これらはビタミンCを肌に浸透させて、メラニンをできにくくするので、美白効果が期待できます。

またビタミンCにはコラーゲンの生成を助ける働きもあります。
上にも説明しましたが、コラーゲンは肌のターンオーバーを促して、シミをできにくくします。
ビタミンCをとることで、コラーゲンの生成が促進して、
結果としてシミの予防につながります。

ただ一つ問題なのは、ビタミンCは水溶性のビタミンなため、
たくさんとっても余分な分は排出されてしまうことです。
そのため肌に充分なビタミンCを届けるためには、
サプリメントとあわせて、ビタミンC配合の美白化粧品も使うのがおすすめです。
とくにビタミンCが高濃度に含まれるものは、
シミに効率よくビタミンCを届けることができ、シミの改善が早くなる可能性があります。

サプリメントと化粧品を上手に組み合わせて、美白効果を高めるようにしましょう。

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